Niet zo lang geleden stuitte ik op een instagram post waar stond: “Wij gaan voorgoed van social media af”. In mezelf kwam gelijk die stroom van gedachten op gang die ik al zo vaak heb zien voorbij komen. Want ook ik wil van instagram af, maar heb het niet eerder gedaan omdat ik mezelf heb wijsgemaakt dat ik Instagram MOET hebben om als bedrijf te blijven bestaan.
Maar is die (angst)gedachte waar? Is mijn succes daadwerkelijk afhankelijk van algoritmen? En is dat reden genoeg om op een platform te blijven waar ik niet meer achter sta? Of is het juist een uitnodiging om het tegendeel te bewijzen? En in hoeverre ben ik zelf gekaapt door de hormonale ‘belonings-loop’ van dopamine, cortisol en oxytocine?
Ik had een realisatie die ik niet meer kan ontkennen: Elke keer dat ik iets post op Instagram, geef ik energie aan een toxische plek. De impact van social media op onze mentale en fysieke gezondheid, persoonlijke soevereiniteit én ons milieu is enorm. Als je daar nog aan twijfelt, kijk dan naar documentaires zoals The Social Dilemma en Do You Trust This Computer?.
In feite hebben we de documentaires niet nodig om te zien wat de impact is. Voel het in jezelf en kijk om je heen. Je hoeft alleen maar een ritje te maken in de trein of metro en je bent de uitzondering als je niet verzonken bent in je telefoon. Het is zo’n normaal straatbeeld geworden en toch schrik ik ervan. Of anders gezegd: het raakt me, het maakt me verdrietig. En dan vraag ik me af: wil ik daar onderdeel van zijn?
Het antwoord is nee en deze nee werd bevestigd tijdens een wandeling onlangs over het strand tussen Egmond en Bergen aan Zee. Een jonge zeehond lag even uit te rusten langs de waterlijn toen een wielrenner voorbij kwam fietsen. In het voorbijgaan ziet hij de zeehond, trapt op zijn rem en tovert direct zijn telefoon tevoorschijn om (op ongepaste afstand!) foto’s te maken van het dier. Vervolgens springt hij weer op zijn fiets en vervolgt zijn weg. Geen enkele seconde heeft deze man het moment of het dier bewust in zich opgenomen. Nul verbinding gemaakt. Niets.
Misschien denk je: so what, laat die vent? Het gaat mij niet om die man, hij was slechts een voorbeeld van waar we momenteel staan als mens en maatschappij en dat maakt mij treurig. We dreigen de magie van het leven te missen! Zo’n klein moment was voor mij het laatste zetje.
De impact van social media gaat zoveel verder dan dat moment dat je de app opent. Wanneer ik door de natuur wandel, laat ik mijn telefoon vaak thuis of zet ‘m in flight modus. Goed bezig, denk je dan. Totdat ik me laatst tijdens een boswandeling realiseerde dat ik in gedachten bezig was met het beeld en de tekst van mijn volgende instagram post en daardoor dus niet meer echt aanwezig was in die prachtige natuur. En toen werd het voor mij heel helder: dit wil ik niet! Ik wil het leven echt BELEVEN en elk moment volledig inademen.
Even terug naar die vraag: Is het waar dat mijn praktijk afhankelijk is van social media? Wanneer ik daarop reflecteer, zie ik dat de meeste mensen met mij in contact komen via vrienden, collega’s, cliënten, of ze zijn al jarenlang een relatie of opdrachtgever. Dit heeft niets te maken met likes en comments, maar over echte verbinding en organische groei. Wat helemaal kloppend voelt met de strategie van mijn Human Design, Projector 2/4: het leven nodigt mij uit via anderen.
Het is voor mij ook een vraagstuk geworden over integriteit. Waar sta ik eigenlijk voor? Wat wil ik uitdragen en waar gaat mijn werk over? Ik help mensen om te vertragen, te verzachten, te verbinden, te voelen, compassie en geduld te hebben met zichzelf. Een authentieker, bewuster en liefdevoller mens te worden.
Social media druist tegen dit alles in. Het gaat over instant gratification, performance, quick fix. Onze ziel is hongerig naar echte verbinding. We willen verbonden blijven met onze vrienden en familie. We willen up-to-date blijven. We willen een sense of belonging. En in deze honger zijn we gevoelig voor de verleidingen van social media, die ons een vals gevoel van verbinding geven.
Het is een verslavend systeem dat is ontworpen om onze mentale gezondheid, aandacht, energie en waardigheid te ondermijnen. Een systeem dat ons berooft van tijd door eindeloos scrollen, ons lijf vult met schaamte en onze vreugde steelt door constante vergelijking.
Het bewijs voor de schade die het aanricht stapelt zich op. Om maar even een paar dingen te noemen: Stemmingswisselingen, toegenomen angst, FOMO, slapeloosheid, depressie, isolatie, eenzaamheid, zelfmoord, hersenspoeling, verhoogde stress, minder beweging enz. Dit alles ook nog eens met als gevolg diverse gezondheidsproblemen.
Zijn we bereid onze gezondheid te ondermijnen en de magie van het leven te missen in ruil voor “false belonging”? In ruil voor een paar snelle likes of een heart emoji? En dan heb ik het nog niet eens over gegevens, data, controle, massa-manipulatie, soevereiniteit en de vernietiging van het milieu.
Denk eens aan alle uren die je nu besteedt aan social media en stel je eens voor hoe je die tijd anders zou kunnen besteden? Ik vul hem even in met wat mij vreugde geeft: met mijn honden wandelen, moestuinieren, verbinden met vrienden en familie, een goed boek lezen, dansen, mantra’s zingen, een avondje circling enz.
Alles bij elkaar opgeteld kan ik gewoon niet meer voor mezelf goed praten dat ik nog op social media zit —persoonlijk of met mijn praktijk. En met Vertrouwen als mijn woord voor 2026, mag ik vertrouwen dat ik social media niet nodig heb om te blijven bestaan als bedrijf.
Dus, vanaf vandaag ben ik niet meer actief op facebook en instagram. Het account staat er puur nog als visitekaartje, voor de vindbaarheid.
Wellicht - en dat hoop ik - heeft dit verhaal iets bewogen in jou en overweeg je ook om uit het meedogenloze, uitputtende, ontmenselijkende en destructieve hamsterwiel van ‘je bereik vergroten’ te springen. Als je mensen helpt een vrij en authentiek leven te leiden, vind je vast een manier om het anders te doen, ver weg van de hectiek van social media.
Vond je dit interessant om te lezen of heeft het je geraakt? Schrijf je dan vooral in voor mijn nieuwsbrief. En altijd welkom om mij een persoonlijke mail te sturen via info@ademloes.nl
Liefs,
Marloes
Onderstaand een overzicht van relevante links m.b.t de impact van social media:
Documentaire The Social Dilemma: https://www.imdb.com/title/tt11464826/?ref_=nv_sr_srsg_0_tt_4_nm_0_in_0_q_Social%20Dilemma
Documentaire Do You Trust This Computer? https://www.imdb.com/title/tt6152554/
Ted talk met Carole Cadwalladr, This Is What A Digital Coop Looks Like: https://youtu.be/TZOoT8AbkNE?si=t_m0G8z6srRkor79
Onderzoek naar de impact van Big Tech datacenters: https://www.theguardian.com/environment/2025/apr/09/big-tech-datacentres-water
Of deze video die Zuckerberg niet wil dat je ziet: https://youtu.be/DGjj7wDYaiI?si=Tjs9O42uHwVxJODE
Onderzoek van Stanford: https://law.stanford.edu/2024/05/20/social-media-addiction-and-mental-health-the-growing-concern-for-youth-well-being/